水腫是很多孕媽咪在妊娠后期會(huì)碰到的尷尬問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為，氣虛及寒濕型體質(zhì)的孕婦容易水腫，因此，只要孕媽咪利用食物的特性，掌握3大原則，就能拒絕水腫上身喔。

part1原則篇

排除病理性因素（腎臟病、妊娠毒血癥等），水腫通常是因?yàn)樯眢w內(nèi)有寒濕氣，也就是說(shuō)，屬于氣虛型及寒濕型體質(zhì)的孕婦，容易有水腫的問(wèn)題。

“只要了解食物的特性，掌握健脾利濕，溫腎行水，使水氣排出等原則，水腫的孕媽咪就可輕松消腫。”

原則1少吃寒涼食物

依照食材對(duì)人體的影響，中醫(yī)將食材分成5大類平和、涼性、寒性、溫性和熱性等食物?！皻馓撉矣袧駳獾娜?，宜少吃冰冷寒涼的食物。大部分的蔬菜都屬于寒性食物，因此中醫(yī)會(huì)建議大家少吃生菜沙拉。至于青菜，最好也煮熟或者加上其他溫性的食物烹調(diào)?！?/p>