石斑（營(yíng)養(yǎng)成分/每100克）
- 熱量92(千卡)
- 蛋白質(zhì)19.38(克)
- 脂肪1.02(克)
- 膽固醇37(毫克)
- 鈉鹽53(毫克)
- 鈣27(毫克)
- 鐵0.89(毫克)
- 鎂31(毫克)
- 磷162(毫克)
- 鉀483(毫克)
- 鈉53(毫克)
- 鋅0.48(毫克)
- 銅0.02(毫克)
- 錳0.014(毫克)
石斑的營(yíng)養(yǎng)成分查詢：100克石斑的熱量含量92千卡，100克石斑的蛋白質(zhì)含量19.38克，100克石斑的脂肪含量1.02克，100克石斑的膽固醇含量37毫克，100克石斑的鈉鹽含量53毫克，100克石斑的鈣含量27毫克，100克石斑的鐵含量0.89毫克，100克石斑的鎂含量31毫克，100克石斑的磷含量162毫克，100克石斑的鉀含量483毫克，100克石斑的鈉含量53毫克，100克石斑的鋅含量0.48毫克，100克石斑的銅含量0.02毫克，100克石斑的錳含量0.014毫克
石斑GI值
GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--
有利 / 評(píng)價(jià)：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)
不利 / 評(píng)價(jià)：
石斑知識(shí)庫(kù) 吃石斑你要知道
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魷魚(yú)須
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魷魚(yú)
海兔
紫菜
魚(yú)鰾
干魷魚(yú)
蟹子
蠔豉
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香草烤魚(yú)
香草烤魚(yú)
墨魚(yú)海苔龍須卷
煎石斑魚(yú)
味增蒸石斑魚(yú)
番茄燜石斑魚(yú)塊
紅燒石斑魚(yú)
茄汁石斑魚(yú)