羊腩

( yáng nǎn )

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簡(jiǎn)介羊腩是貼著羊排骨的肉。就是奶脯，牛腩、羊腩基本上對(duì)應(yīng)的是豬的五花肉那位置。

羊腩功效：	健脾、和胃、護(hù)胃、促消化、促進(jìn)消化、幫助消化、祛脂降壓、補(bǔ)血益氣
羊腩用于：	氣虛、陽(yáng)虛
羊腩禁忌：	熱性體質(zhì)的人不宜多食。
羊腩適宜：	適宜氣虛體質(zhì)，陽(yáng)虛體質(zhì)

羊腩（營(yíng)養(yǎng)成分/每100克）

熱量203(千卡)
維生素B1(硫胺素)0.05(毫克)
維生素E0.26(毫克)
維生素A(視黃醇)22(微克)
維生素B2(核黃素)0.14(毫克)
蛋白質(zhì)19(克)
脂肪14.1(克)
膽固醇92(毫克)
鈉鹽80.6(毫克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)4.5(毫克)
鈣6(毫克)
磷146(毫克)
鉀232(毫克)
鈉80.6(毫克)
鎂20(毫克)
鐵2.3(毫克)
鋅3.22(毫克)
硒32(微克)
銅0.75(毫克)
錳0.02(毫克)

羊腩的營(yíng)養(yǎng)成分查詢：100克羊腩的熱量含量203千卡，100克羊腩的維生素B1(硫胺素)含量0.05毫克，100克羊腩的維生素E含量0.26毫克，100克羊腩的維生素A(視黃醇)含量22微克，100克羊腩的維生素B2(核黃素)含量0.14毫克，100克羊腩的蛋白質(zhì)含量19克，100克羊腩的脂肪含量14.1克，100克羊腩的膽固醇含量92毫克，100克羊腩的鈉鹽含量80.6毫克，100克羊腩的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量4.5毫克，100克羊腩的鈣含量6毫克，100克羊腩的磷含量146毫克，100克羊腩的鉀含量232毫克，100克羊腩的鈉含量80.6毫克，100克羊腩的鎂含量20毫克，100克羊腩的鐵含量2.3毫克，100克羊腩的鋅含量3.22毫克，100克羊腩的硒含量32微克，100克羊腩的銅含量0.75毫克，100克羊腩的錳含量0.02毫克

羊腩GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評(píng)價(jià)：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)

不利 / 評(píng)價(jià)：膽固醇含量過(guò)高