香茅

( xiāng máo )

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簡介香茅是禾本科香茅屬約55種芳香性植物的統(tǒng)稱，為常見的香草之一。因有檸檬香氣，故又被稱為檸檬草。

香茅別名：	檸檬草、茅香、香麻、大風(fēng)茅、檸檬茅、茅草茶、姜巴茅、姜草、香巴茅、香茅草、風(fēng)茅草
香茅功效：	調(diào)經(jīng)、除臭、驅(qū)蟲、抗感染、促消化、促進(jìn)消化、幫助消化、祛風(fēng)除濕、消炎止痛
香茅用于：	頭痛、胃痛、腹痛、腹瀉、淤血、腫痛、偏頭痛、抗感染、風(fēng)濕疼痛、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后水腫、頭痛頭暈
香茅禁忌：	氣虛體質(zhì)，陰虛體質(zhì)不宜食用;
香茅適宜：	一般人群均可食用。

香茅（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量23(千卡)
碳水化合物4.89(克)
膳食纖維0.0032(克)
維生素A(視黃醇)500(IU)
維生素C4.3(毫克)
脂肪0.86(克)
蛋白質(zhì)2.36(克)
鈉鹽2964(毫克)
糖分0.00041(克)
鈣40(毫克)
鐵1.67(毫克)
鎂33(毫克)
磷10(毫克)
鉀40(毫克)
鈉2964(毫克)
鋅0.32(毫克)
銅0.374(毫克)
錳0.078(毫克)

香茅的營養(yǎng)成分查詢：100克香茅的熱量含量23千卡，100克香茅的碳水化合物含量4.89克，100克香茅的膳食纖維含量0.0032克，100克香茅的維生素A(視黃醇)含量500IU，100克香茅的維生素C含量4.3毫克，100克香茅的脂肪含量0.86克，100克香茅的蛋白質(zhì)含量2.36克，100克香茅的鈉鹽含量2964毫克，100克香茅的糖分含量0.00041克，100克香茅的鈣含量40毫克，100克香茅的鐵含量1.67毫克，100克香茅的鎂含量33毫克，100克香茅的磷含量10毫克，100克香茅的鉀含量40毫克，100克香茅的鈉含量2964毫克，100克香茅的鋅含量0.32毫克，100克香茅的銅含量0.374毫克，100克香茅的錳含量0.078毫克

香茅GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀

不利 / 評價：鈉鹽含量過高