枸杞葉

( gǒu qǐ yè )

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簡介枸杞葉在中醫(yī)上被稱為“地仙”，除了作蔬菜食用，現(xiàn)在市面上還有枸杞葉茶，是一種較新型的有益飲品。飲用枸杞葉茶可以像普通的綠茶、烏龍茶一樣沖泡，也可以配些冰糖、枸杞子，口感更好外，滋潤的效果更明顯。

枸杞葉別名：	地仙苗、甜菜、枸杞尖、天精草、枸杞苗、枸杞菜、枸杞頭、枸杞菜
枸杞葉功效：	抗衰老、補虛益精、清熱止渴、祛風明目、滋補肝腎、益精明目、增強免疫力
枸杞葉用于：	虛癆精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、內(nèi)熱肖渴、血虛萎黃、目昏不明、肝腎陰虧、腰酸腿軟、頭暈目眩、目昏多淚、虛勞咳漱、消渴遺精
枸杞葉禁忌：	不適宜外感實熱、脾虛泄瀉者服用。
枸杞葉適宜：	一般人群均可食用。適宜肝腎陰虛、癌癥、高血壓、高血脂、動脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；用眼過度者、老人更加適合。

枸杞葉（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量44(千卡)
碳水化合物4.5(克)
維生素B1(硫胺素)0.08(毫克)
維生素B2(核黃素)0.32(毫克)
膳食纖維1.6(克)
維生素A(視黃醇)592(微克)
胡蘿卜素3550(微克)
維生素C58(毫克)
維生素E2.99(毫克)
蛋白質5.6(克)
脂肪1.1(克)
鈉鹽29.8(毫克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)1.3(毫克)
鈣36(毫克)
磷32(毫克)
鉀170(毫克)
鈉29.8(毫克)
鎂74(毫克)
鐵2.4(毫克)
鋅0.21(毫克)
硒0.35(微克)
銅0.21(毫克)
錳0.37(毫克)

枸杞葉的營養(yǎng)成分查詢：100克枸杞葉的熱量含量44千卡，100克枸杞葉的碳水化合物含量4.5克，100克枸杞葉的維生素B1(硫胺素)含量0.08毫克，100克枸杞葉的維生素B2(核黃素)含量0.32毫克，100克枸杞葉的膳食纖維含量1.6克，100克枸杞葉的維生素A(視黃醇)含量592微克，100克枸杞葉的胡蘿卜素含量3550微克，100克枸杞葉的維生素C含量58毫克，100克枸杞葉的維生素E含量2.99毫克，100克枸杞葉的蛋白質含量5.6克，100克枸杞葉的脂肪含量1.1克，100克枸杞葉的鈉鹽含量29.8毫克，100克枸杞葉的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量1.3毫克，100克枸杞葉的鈣含量36毫克，100克枸杞葉的磷含量32毫克，100克枸杞葉的鉀含量170毫克，100克枸杞葉的鈉含量29.8毫克，100克枸杞葉的鎂含量74毫克，100克枸杞葉的鐵含量2.4毫克，100克枸杞葉的鋅含量0.21毫克，100克枸杞葉的硒含量0.35微克，100克枸杞葉的銅含量0.21毫克，100克枸杞葉的錳含量0.37毫克

枸杞葉GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀

不利 / 評價：