枸杞豬肝湯的熱量和減肥功效
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| 枸杞豬肝湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肝 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 總量 | 50克 | 枸杞豬肝湯熱量/卡路里65千卡 | |||
 熱量65千卡，相當于爬泳8分鐘消耗的熱量...480 | |||||
枸杞豬肝湯的做法共6個步驟
食材主料/輔料
豬肝（50克）、枸杞葉（50克）、枸杞子（5粒）、生粉（1湯匙）、酒（1湯匙）、醬油（1湯匙）、白糖（1茶匙）、食鹽（1茶匙）
1/6. 主要材料: 枸杞葉; 豬肝切薄片, 放入酒, 醬油, 糖, 生粉拌腌.
2/6. 枝反方向取葉,洗淨.
3/6. 枸杞子清洗, 薑切片.葉瀝水.
4/6. 加4飯碗泠水, 放入薑片和枸杞籽, 大火滾起.
5/6. 放入枸杞葉,再滾起.
6/6. 熄火, 放入豬肝, 拌勻. 放入食鹽, 即可.
食材功效信息
豬肝的熱量129千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有去除毒素、補肝、明目等功效；可與腐竹、芥菜、洋蔥搭配；與冬瓜、山楂干、辣椒相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 枸杞豬肝湯熱量65 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白質(zhì)19.3 克
- 碳水化合物5 克
- 鈉68.6 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵22.6 毫克
- 鉀235 毫克