菜豆

(加奶酪)

分享到：

菜豆（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量135(千卡)
多不飽和脂肪酸0.417(克)
單不飽和脂肪酸1.567(克)
葉酸67(微克)
碳水化合物17.19(克)
維生素B1(硫胺素)0.08(毫克)
維生素A(視黃醇)9(微克)
維生素C0.9(毫克)
蛋白質(zhì)6.81(克)
脂肪4.66(克)
維生素B2(核黃素)0.2(毫克)
膽固醇22(毫克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.89(毫克)
維生素B5(泛酸)0.66(毫克)
鈉鹽528(毫克)
水分69.11(克)
鈣113(毫克)
鐵1.34(毫克)
鎂51(毫克)
磷105(毫克)
鉀362(毫克)
鈉528(毫克)
鋅1.04(毫克)
銅0.204(毫克)
錳0.301(毫克)
硒1700(微克)

菜豆的營養(yǎng)成分查詢：100克菜豆的熱量含量135千卡，100克菜豆的多不飽和脂肪酸含量0.417克，100克菜豆的單不飽和脂肪酸含量1.567克，100克菜豆的葉酸含量67微克，100克菜豆的碳水化合物含量17.19克，100克菜豆的維生素B1(硫胺素)含量0.08毫克，100克菜豆的維生素A(視黃醇)含量9微克，100克菜豆的維生素C含量0.9毫克，100克菜豆的蛋白質(zhì)含量6.81克，100克菜豆的脂肪含量4.66克，100克菜豆的維生素B2(核黃素)含量0.2毫克，100克菜豆的膽固醇含量22毫克，100克菜豆的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.89毫克，100克菜豆的維生素B5(泛酸)含量0.66毫克，100克菜豆的鈉鹽含量528毫克，100克菜豆的水分含量69.11克，100克菜豆的鈣含量113毫克，100克菜豆的鐵含量1.34毫克，100克菜豆的鎂含量51毫克，100克菜豆的磷含量105毫克，100克菜豆的鉀含量362毫克，100克菜豆的鈉含量528毫克，100克菜豆的鋅含量1.04毫克，100克菜豆的銅含量0.204毫克，100克菜豆的錳含量0.301毫克，100克菜豆的硒含量1700微克

菜豆GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：富含鉀

不利 / 評價：鈉鹽含量過高