斑魚

(烤/炒/煎)

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斑魚（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量158(千卡)
多不飽和脂肪酸1.398(克)
單不飽和脂肪酸1.706(克)
葉酸6(微克)
維生素B12(鈷胺素)3(微克)
維生素B1(硫胺素)0.185(毫克)
維生素A(視黃醇)35(微克)
蛋白質23.73(克)
脂肪6.28(克)
維生素B2(核黃素)0.268(毫克)
膽固醇77(毫克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)8.526(毫克)
維生素B5(泛酸)0.865(毫克)
鈉鹽37(毫克)
水分69.17(克)
鈣18(毫克)
鐵0.41(毫克)
鎂54(毫克)
磷238(毫克)
鉀636(毫克)
鈉37(毫克)
鋅0.65(毫克)
銅0.059(毫克)
錳0.045(毫克)
硒46800(微克)

斑魚的營養(yǎng)成分查詢：100克斑魚的熱量含量158千卡，100克斑魚的多不飽和脂肪酸含量1.398克，100克斑魚的單不飽和脂肪酸含量1.706克，100克斑魚的葉酸含量6微克，100克斑魚的維生素B12(鈷胺素)含量3微克，100克斑魚的維生素B1(硫胺素)含量0.185毫克，100克斑魚的維生素A(視黃醇)含量35微克，100克斑魚的蛋白質含量23.73克，100克斑魚的脂肪含量6.28克，100克斑魚的維生素B2(核黃素)含量0.268毫克，100克斑魚的膽固醇含量77毫克，100克斑魚的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量8.526毫克，100克斑魚的維生素B5(泛酸)含量0.865毫克，100克斑魚的鈉鹽含量37毫克，100克斑魚的水分含量69.17克，100克斑魚的鈣含量18毫克，100克斑魚的鐵含量0.41毫克，100克斑魚的鎂含量54毫克，100克斑魚的磷含量238毫克，100克斑魚的鉀含量636毫克，100克斑魚的鈉含量37毫克，100克斑魚的鋅含量0.65毫克，100克斑魚的銅含量0.059毫克，100克斑魚的錳含量0.045毫克，100克斑魚的硒含量46800微克

斑魚GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：低鈉鹽，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質

不利 / 評價：膽固醇含量過高