淮山小紅斑魚湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 淮山小紅斑魚湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 56千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 總量 | 100克 | 淮山小紅斑魚湯熱量/卡路里56千卡 | |||
 熱量56千卡，相當于保齡球運動19分鐘消耗的熱量...180 | |||||
淮山小紅斑魚湯的做法共6個步驟
食材主料/輔料
紅斑魚（300克）、淮山（100克）、瘦肉（50克）、姜（適量）、鹽（適量）
1/6. 準備好材料：小紅斑魚清洗干凈，瘦肉切絲，姜切絲。
2/6. 淮山去皮切成塊后泡在清水內(nèi)。
3/6. 鍋內(nèi)燒水，水開后把紅斑魚倒入鍋內(nèi)。
4/6. 把瘦肉倒入鍋內(nèi)。
5/6. 蓋上鍋蓋煮15分鐘，然后滴幾滴食用油。
6/6. 加鹽調(diào)味即可。
食材功效信息
淮山的熱量56千卡（每100克）；具有清熱、強筋骨、腎經(jīng)等功效；可與玉米、鰻魚、羊排搭配；與油菜、胡蘿卜、魚肉相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 淮山小紅斑魚湯熱量56 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 鈉18.6 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵0.3 毫克
- 鉀213 毫克