香煎馬哈魚的熱量和減肥功效
分享到：
| 香煎馬哈魚熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大馬哈魚 | 克 | 616千卡 | 154千卡 | 25.82克 | 4.83克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 總量 | 475克 | 香煎馬哈魚熱量/卡路里1240千卡 | |||
 熱量1240千卡，相當(dāng)于燙衣服620分鐘消耗的熱量...120 | |||||
香煎馬哈魚的做法共4個步驟
食材主料/輔料
大馬哈魚（1大塊）、鹽（少許）、食用油（少許）
1/4. 將魚洗凈切塊，上面灑少許鹽，靜置10分鐘。
2/4. 鍋內(nèi)放少許油燒至8分熱。
3/4. 放入魚塊兩面煎至金黃。
4/4. 盡情享用吧
食材功效信息
大馬哈魚的熱量154千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有清理胃水、止血、消炎等功效；與紅豆餡、豆餡、紅豆沙相克，同食可能會引起不適；
食用油的熱量899千卡（每100克）；具有潤腸、補(bǔ)虛、冠心病等功效；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 香煎馬哈魚熱量1240 千卡
- 脂肪104.73 克
- 蛋白質(zhì)27.82 克
- 碳水化合物12.7 克
- 鈉10096 毫克
- 鈣73 毫克
- 鐵3.21 毫克
- 鉀560 毫克