烤雞腿

(肉雞或童子雞，電轉烤，帶皮)

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烤雞腿（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量215(千卡)
多不飽和脂肪酸1.785(克)
單不飽和脂肪酸5.22(克)
葉酸11(微克)
維生素B12(鈷胺素)1(微克)
維生素B1(硫胺素)0.062(毫克)
維生素E0.31(毫克)
維生素A(視黃醇)18(微克)
蛋白質26.86(克)
脂肪11.98(克)
維生素B2(核黃素)0.218(毫克)
膽固醇156(毫克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)5.921(毫克)
維生素B5(泛酸)1.311(毫克)
鈉鹽411(毫克)
糖分0.02(克)
水分59.78(克)
膽堿79.2(毫克)
鈣21(毫克)
鐵1.07(毫克)
鎂25(毫克)
磷255(毫克)
鉀291(毫克)
鈉411(毫克)
鋅2.63(毫克)
銅0.084(毫克)
錳0.024(毫克)
硒34800(微克)

烤雞腿的營養(yǎng)成分查詢：100克烤雞腿的熱量含量215千卡，100克烤雞腿的多不飽和脂肪酸含量1.785克，100克烤雞腿的單不飽和脂肪酸含量5.22克，100克烤雞腿的葉酸含量11微克，100克烤雞腿的維生素B12(鈷胺素)含量1微克，100克烤雞腿的維生素B1(硫胺素)含量0.062毫克，100克烤雞腿的維生素E含量0.31毫克，100克烤雞腿的維生素A(視黃醇)含量18微克，100克烤雞腿的蛋白質含量26.86克，100克烤雞腿的脂肪含量11.98克，100克烤雞腿的維生素B2(核黃素)含量0.218毫克，100克烤雞腿的膽固醇含量156毫克，100克烤雞腿的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量5.921毫克，100克烤雞腿的維生素B5(泛酸)含量1.311毫克，100克烤雞腿的鈉鹽含量411毫克，100克烤雞腿的糖分含量0.02克，100克烤雞腿的水分含量59.78克，100克烤雞腿的膽堿含量79.2毫克，100克烤雞腿的鈣含量21毫克，100克烤雞腿的鐵含量1.07毫克，100克烤雞腿的鎂含量25毫克，100克烤雞腿的磷含量255毫克，100克烤雞腿的鉀含量291毫克，100克烤雞腿的鈉含量411毫克，100克烤雞腿的鋅含量2.63毫克，100克烤雞腿的銅含量0.084毫克，100克烤雞腿的錳含量0.024毫克，100克烤雞腿的硒含量34800微克

烤雞腿GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質

不利 / 評價：膽固醇含量過高