
| 漢堡—新奧爾良烤雞腿堡熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 632千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 10千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 高粉 | 克 | 90千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 洋蔥 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 鹽 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋液 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 菠蘿 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 沙拉醬 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 總量 | 2099克 | 漢堡—新奧爾良烤雞腿堡熱量/卡路里2469千卡 | |||

1/19. 先做中種面團(tuán),酵母事先用【冷水】化開(kāi)

2/19. 將酵母水倒入到放好高粉的面包機(jī)中(因?yàn)槲冶容^懶,所以先用面包機(jī)和面,手揉是絕對(duì)沒(méi)問(wèn)題的哈),啟動(dòng)和面功能

3/19. 大概3、4分鐘左右就和勻了,和勻即可

4/19. 將面團(tuán)取出,放入到盆中,蓋上保鮮膜

5/19. 再蓋上濕布,放到冰箱中冷藏,大約12小時(shí)(要看面團(tuán)的狀態(tài),沒(méi)有確切的時(shí)間,可能有的人10個(gè)小時(shí)就OK了)

6/19. 取出中種面團(tuán)

7/19. 主面團(tuán)除黃油以外的原料混合均勻

8/19. 將干料倒入到盆中,再倒入蛋液和水,和勻

9/19. 取出搓面(過(guò)程看我之前發(fā)的全麥面包的方子),將面團(tuán)揉至擴(kuò)展階段

10/19. 加入軟化的黃油,接著搓面,把黃油均勻的揉到面團(tuán)中

11/19. 揉到能拉出薄膜以后開(kāi)始摔面

12/19. 揉到完全階段

13/19. 在26°-28°的溫度下進(jìn)行醒面(我比較懶直接扣了個(gè)盆子),30分鐘即可,不要醒的時(shí)間長(zhǎng)了,不用看它的狀態(tài),就30分鐘就OK

14/19. 這是醒好的

15/19. 適當(dāng)排氣后,分割(50g一個(gè),正好能做9個(gè))、滾圓

16/19. 然后均勻的刷上蛋液,在粘上芝麻或者燕麥片,要在二發(fā)之前進(jìn)行表面裝飾,這樣芝麻或者燕麥片才能均勻的粘到面團(tuán)上,放在溫暖濕潤(rùn)(溫度在36°-38°左右)的地方進(jìn)行二發(fā),45-60分鐘左右。提前預(yù)熱烤箱180°

17/19. 二發(fā)發(fā)好后,放入烤箱,180度,烤20分鐘左右

18/19. 出爐嘍

19/19. 漢堡從中間切開(kāi),鍋中刷一點(diǎn)點(diǎn)油,中間的芯沖下,稍微焙一下,然后,再加上自己腌制的雞腿排,蔬菜,還有菠蘿片,洋蔥圈,味道贊到爆\(≧▽≦)/
高粉的熱量361千卡(每100克);具有養(yǎng)心、益腎、除熱等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
水的熱量1千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;
高粉的熱量361千卡(每100克);具有養(yǎng)心、除熱、益腎等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
低粉的熱量354千卡(每100克);具有養(yǎng)心、止渴、益腎等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
白糖的熱量392千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有止咳、潤(rùn)肺生津、除口臭等功效;可與香瓜、南瓜子、番茄搭配;與茶葉、海蜇皮相克,同食可能會(huì)引起不適;