原味南瓜奶油湯的熱量和減肥功效
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| 原味南瓜奶油湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 262千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 總量 | 550克 | 原味南瓜奶油湯熱量/卡路里426千卡 | |||
 熱量426千卡，相當于仰泳61分鐘消耗的熱量...420 | |||||
原味南瓜奶油湯的做法共6個步驟
食材主料/輔料
南瓜（約500克）、淡奶油（30克）、牛奶（250克）
1/6. 材料圖。
2/6. 南瓜切片，入籠格上蒸著，忽略雞蛋。
3/6. 南瓜蒸好后取出放進湯鍋中，加上奶油和牛奶，這個淡奶油結(jié)塊了，也只能做奶油湯或者做面包了。淡奶油要冷藏保存的。
4/6. 開火加熱，開鍋后用手提式攪拌器將成南瓜糊。
5/6. 打好的南瓜糊細膩均勻
6/6. 。6、分裝在碗中，用吸管點上奶油，用牙簽拉出奶油花。
食材功效信息
南瓜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降血壓、通便、防癌治癌等功效；可與蘆薈、豬肉、薏米搭配；與鯉魚、山藥、北極蝦相克，同食可能會引起不適；
淡奶油的熱量873千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸；不利含量：膽固醇含量過高；具有預(yù)防便秘、促進代謝、增強活力等功效；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有治便秘、美容、防治近視等功效；可與木瓜、甘蔗、草莓搭配；與桔子、金針菇、番茄醬相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 原味南瓜奶油湯熱量426 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白質(zhì)8.21 克
- 碳水化合物9.6 克
- 鈉306 毫克
- 鈣291 毫克
- 鐵1.43 毫克
- 鉀480 毫克