辣蘿卜烤土豆的熱量和減肥功效
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| 辣蘿卜烤土豆熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘿卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 總量 | 166克 | 辣蘿卜烤土豆熱量/卡路里163千卡 | |||
 熱量163千卡，相當(dāng)于水球16分鐘消耗的熱量...600 | |||||
辣蘿卜烤土豆的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
蘿卜干（適量）、辣椒碎（適量）、土豆（適量）、香菜（適量）、玉米油（適量）、鹽（適量）、胡椒粉（適量）
1/4. 土豆去皮洗凈切塊，鍋中加水餅加入適量的鹽放入土豆煮至九成熟，撈出控干水。
2/4. 蘿卜干加點(diǎn)辣椒碎拌勻。
3/4. 烤箱預(yù)熱200度，烤盤鋪錫紙，刷上一層玉米油，將土豆鋪在錫紙上，入烤箱烤制20分鐘。
4/4. 取出，倒入拌好的辣蘿卜，拌勻，撒上胡椒粉，再烤十分鐘取出，撒上香菜葉拌勻即可。
食材功效信息
蘿卜干的熱量98千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有促進(jìn)消化、增加食欲、增強(qiáng)免疫力等功效；可與火腿、羊排、排骨搭配；與蛇肉、首烏、桔子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 辣蘿卜烤土豆熱量163 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白質(zhì)0.5 克
- 碳水化合物23 克
- 鈉809 毫克
- 鈣68 毫克
- 鐵4.2 毫克
- 鉀55 毫克