牛肉拉面的熱量和減肥功效
分享到：
| 牛肉拉面熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 燉肉料 | 克 | 46千卡 | 243千卡 | 90克 | 60克 |
| 總量 | 562克 | 牛肉拉面熱量/卡路里821千卡 | |||
 熱量821千卡，相當(dāng)于推舉274分鐘消耗的熱量...180 | |||||
牛肉拉面的做法共4個步驟
食材主料/輔料
牛肉（適量）、拉面（適量）、香茹精（適量）、燉肉料（適量）、香蔥（適量）、香菜（適量）、姜（適量）、鹽（適量）
1/4. 先切牛肉，
2/4. 肉可以提前用煮肉料燉多一點(diǎn)放冰箱里，想吃的時候煮面就行。
3/4. 煮好面后放入肉加入肉湯鹽香菜香菇精即可。
4/4. 煮好面后放入肉加入肉湯鹽香菜香菇精即可。
食材功效信息
牛肉的熱量125千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有促進(jìn)康復(fù)、補(bǔ)鐵、滋養(yǎng)脾胃等功效；可與芋頭、生姜、土豆搭配；與白酒、橘子、栗子相克，同食可能會引起不適；
拉面的熱量173千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
燉肉料的熱量243千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 牛肉拉面熱量821 千卡
- 脂肪63 克
- 蛋白質(zhì)123.47 克
- 碳水化合物2182.683647 克
- 鈉68.6 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵2.2 毫克
- 鉀322 毫克