香辣鮮蝦土豆干鍋的熱量和減肥功效
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| 香辣鮮蝦土豆干鍋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蝦 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 總量 | 632克 | 香辣鮮蝦土豆干鍋熱量/卡路里537千卡 | |||
 熱量537千卡，相當(dāng)于酒保233分鐘消耗的熱量...138 | |||||
香辣鮮蝦土豆干鍋的做法共14個(gè)步驟
食材主料/輔料
蝦（適量）、土豆（適量）、豆瓣醬（適量）、姜（適量）、鹽（適量）、白糖（適量）、干辣椒（適量）、花椒（適量）、大蒜（適量）
1/14. 備料：大蝦、土豆
2/14. 大蝦從背部剪開(kāi)，取蝦線
3/14. 劈開(kāi)背部，洗干凈備用
4/14. 大蝦加入少許鹽、料酒、姜絲和少許胡椒粉腌制
5/14. 土豆切塊，下油鍋煎
6/14. 煎至表面金黃
7/14. 準(zhǔn)備香料：干辣椒、花椒、蒜、姜片
8/14. 爆香花椒等香料，
9/14. 加入蒜粒、姜片
10/14. 加入郫縣豆瓣醬
11/14. 豆瓣醬要炒到出油
12/14. 加入煎好的大蝦，拌勻；再加入煎好的土豆，完成
13/14. TIPS：削好的土豆皮還有廚房小妙招能用，廚房水龍頭、水池用土豆皮擦擦，可以變的很亮哦
14/14. 土豆皮廚房小妙招效果分析?。?！
食材功效信息
土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有益氣、和中養(yǎng)胃、減肥等功效；可與豆角、黃瓜、醋搭配；與西紅柿、香雀、櫻桃番茄相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 香辣鮮蝦土豆干鍋熱量537 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白質(zhì)20.6 克
- 碳水化合物20 克
- 鈉167.9 毫克
- 鈣70 毫克
- 鐵2.3 毫克
- 鉀557 毫克