干貝的熱量264千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有滋陰、降低膽固醇、降血壓等功效；可與海帶、瘦肉、瓠瓜搭配；與茶葉、橄欖相克，同食可能會引起不適；

鮮蝦的熱量93千卡（每100克）；具有提高性欲、促消化、治療高血壓等功效；可與火龍果、韭菜、西蘭花搭配；與荷蘭豆、茶葉、木瓜相克，同食可能會引起不適；

紅蘿卜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有增強免疫力、抗癌、利尿等功效；與地黃、人參、首烏相克，同食可能會引起不適；

白蘿卜的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有利尿、促消化、增加食欲等功效；可與羊骨、豬肉、鰱魚搭配；與首烏 、木耳、黃瓜相克，同食可能會引起不適；

羅漢筍的熱量19千卡（每100克）；具有清熱化痰、養(yǎng)肝明目、寬胸利膈等功效；可與苦瓜、雞肉、圓白菜搭配；與紅糖、羊排、豬小排相克，同食可能會引起不適；