洋蔥塊根芹黃瓜汁的熱量和減肥功效
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| 洋蔥塊根芹黃瓜汁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 塊根芹 | 克 | 133千卡 | 27千卡 | 0.96克 | 0.19克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 597克 | 洋蔥塊根芹黃瓜汁熱量/卡路里172千卡 | |||
 熱量172千卡，相當(dāng)于彈吉他86分鐘消耗的熱量...120 | |||||
洋蔥塊根芹黃瓜汁的做法共3個步驟
食材主料/輔料
塊根芹（1/2個）、胡蘿卜（2個）、小洋蔥（1/2個）、黃瓜（1個）
1/3. 將塊根芹、黃瓜和胡蘿卜洗凈，切成合適大小的塊。
2/3. 將洋蔥去皮。每種原料輪換榨汁
3/3. 由于塊根芹的密度較大，需要被切得更細(xì)一點。充分?jǐn)嚢韬罅⒓达嬘谩?/p>
食材功效信息
塊根芹的熱量27千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有補(bǔ)虛、祛濕、治療高血壓等功效；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有下氣、促消化、胃腸蠕動等功效；可與羊排、蜂蜜、比目魚搭配；與茄子、山楂、醋相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 洋蔥塊根芹黃瓜汁熱量172 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白質(zhì)1.96 克
- 碳水化合物14.7 克
- 鈉297 毫克
- 鈣26 毫克
- 鐵0.43 毫克
- 鉀173 毫克