
| 牛蛙炒年糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 牛蛙 | 克 | 468千卡 | 81千卡 | 15.7克 | 0.5克 |
| 總量 | 845克 | 牛蛙炒年糕熱量/卡路里885千卡 | |||

1/18. 食材:年糕、牛蛙(已洗凈)、姜片、蔥段

2/18. 將年糕放在案板上切成塊,待用。

3/18. 將已洗凈的的牛蛙放在案板上剁成塊,待用。

4/18. 燒鍋倒油燒熱,下入姜片熗鍋。

5/18. 隨后,下入剁好的牛蛙,加適量的料酒。

6/18. 翻炒翻炒。

7/18. 接著,加適量的清水。

8/18. 煮開(kāi)至熟。

9/18. 然后,合入切好的年糕翻動(dòng)一下煮開(kāi),煮上2分鐘。

10/18. 最后,加適量的郫縣豆瓣醬。

11/18. 加適量的生抽。

12/18. 加適量的香醋。

13/18. 加適量的白糖。

14/18. 加適量的鹽。

15/18. 加適量的雞精。

16/18. 調(diào)味炒勻。

17/18. 擱入蔥段,即成。

18/18. 出鍋裝盤(pán)。
年糕的熱量156千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有壯氣提神、活血行氣、健脾養(yǎng)胃等功效;
牛蛙的熱量81千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有解毒、補(bǔ)氣、滋陰壯陽(yáng)等功效;與檸檬相克,同食可能會(huì)引起不適;