橙香橘皮馬芬的熱量和減肥功效
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| 橙香橘皮馬芬熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 玉米油 | 克 | 492千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 總量 | 220克 | 橙香橘皮馬芬熱量/卡路里941千卡 | |||
 熱量941千卡，相當于吉特巴舞196分鐘消耗的熱量...288 | |||||
橙香橘皮馬芬的做法共13個步驟
食材主料/輔料
全蛋（1個）、阿爾卑斯牛奶糖（45克）、玉米油（55克）、白開水（45克）、低筋粉（100克）、泡打粉（1小勺）、糖漬橘皮?。?5克）
1/13. 用料
2/13. 阿爾卑斯去掉糖紙，倒入熱水
3/13. 攪拌至完全溶化
4/13. 打入雞蛋，攪拌均勻
5/13. 加入油
6/13. 充分攪拌均勻
7/13. 低筋粉與泡打粉混合，篩入碗中
8/13. 拌成均勻面糊
9/13. 加入橙皮丁
10/13. 拌勻
11/13. 裝入紙杯中，8分滿
12/13. 放入烤箱，中層，上下火180度，烤約25-30分鐘
13/13. 表面金黃，出爐
食材功效信息
玉米油的熱量895千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含維生素E；不利含量：飽和脂肪酸含量過高；具有健體、美容、養(yǎng)顏等功效；
低筋粉的熱量354千卡（每100克）；具有除熱、止渴、益腎等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
泡打粉的熱量178千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有膨大劑等功效；
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營養(yǎng)信息
- 橙香橘皮馬芬熱量941 千卡
- 脂肪110.1 克
- 蛋白質22.7 克
- 碳水化合物119 克
- 鈉132.9 毫克
- 鈣57 毫克
- 鐵3.4 毫克
- 鉀156 毫克