蒲公英湯米粉的熱量和減肥功效
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| 蒲公英湯米粉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 282克 | 蒲公英湯米粉熱量/卡路里840千卡 | |||
 熱量840千卡，相當(dāng)于洗車280分鐘消耗的熱量...180 | |||||
蒲公英湯米粉的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
米粉（適量）、雞蛋（適量）、蒲公英（適量）
1/6. 先把蒲公英用開(kāi)水焯撈起待用。
2/6. 米粉也用開(kāi)水焯熟待用。
3/6. 燒熱鍋倒入橄欖油煎雞蛋。
4/6. 倒入少許生抽之后馬上注入一大碗開(kāi)水煮沸。
5/6. 將米粉加入一起煮沸。
6/6. 再將蒲公英放入煮沸片刻加少許鹽即可熄火食用。
食材功效信息
米粉的熱量348千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有健脾、益氣、暖胃等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有預(yù)防動(dòng)脈硬化、滋陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺利咽等功效；可與小米、小米面、海蝦搭配；與豆?jié){、鵝蛋、柿子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蒲公英湯米粉熱量840 千卡
- 脂肪12.01 克
- 蛋白質(zhì)12.96 克
- 碳水化合物84.62 克
- 鈉194.2 毫克
- 鈣67 毫克
- 鐵4.15 毫克
- 鉀157 毫克