香腸披薩的熱量和減肥功效
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| 香腸披薩熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 香腸 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 干牛至 | 克 | 21千卡 | 265千卡 | 9克 | 4.28克 |
| 總量 | 208克 | 香腸披薩熱量/卡路里1037千卡 | |||
 熱量1037千卡，相當(dāng)于釣魚(yú)346分鐘消耗的熱量...180 | |||||
香腸披薩的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
香腸（200克）、干牛至（8克）、面粉（300克）、鹽（5克）、青椒（1個(gè)）、尖椒（1個(gè)）、蔓越莓（2勺）、芝士（300克）、酵母（10克）、番茄醬（200毫升）、洋蔥（1個(gè)）、蔥蒜末（適量）、鹽（5克）
1/9. 準(zhǔn)備材料。
2/9. 洋蔥，蔥蒜末，炒香。
3/9. 加入番茄醬，牛至，食鹽，調(diào)味，晾晾待用。
4/9. 面粉加溫水和成團(tuán)，醒發(fā)待用。
5/9. 面皮搟薄，用叉子叉小孔。
6/9. 抹上一層醬汁，撒上一層芝士。
7/9. 鋪上香腸和青椒，尖椒，撒上蔓越莓。
8/9. 最后鋪一層芝士。
9/9. 入烤箱200度烤制15-20分鐘即可。
食材功效信息
香腸的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、鈉鹽含量過(guò)高；具有增進(jìn)食欲、開(kāi)胃助食等功效；與鮮貝 相克，同食可能會(huì)引起不適；
干牛至的熱量265千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含維生素E，富含煙酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 香腸披薩熱量1037 千卡
- 脂肪44.98 克
- 蛋白質(zhì)33.1 克
- 碳水化合物80.12 克
- 鈉2334.2 毫克
- 鈣1611 毫克
- 鐵42.6 毫克
- 鉀1713 毫克