炒干絲的熱量和減肥功效
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| 炒干絲熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 總量 | 149克 | 炒干絲熱量/卡路里447千卡 | |||
 熱量447千卡，相當(dāng)于治安179分鐘消耗的熱量...150 | |||||
炒干絲的做法共5個步驟
食材主料/輔料
豆皮（適量）、雞精（適量）、鹽（適量）、孜然粉（適量）、咖喱粉（適量）、紅辣椒絲（適量）、姜（適量）
1/5. 豆皮洗洗切絲，晾干。
2/5. 姜切絲。辣椒剪細絲。
3/5. 鍋里放油，小火炒姜絲，炒到姜絲干黃，下紅辣椒煸炒。放：孜然粉一茶匙，咖喱粉半茶匙，鹽一茶匙，攪拌均勻。
4/5. 放入豆皮絲，中大火炒，用筷子不停的夾起摔散，這樣不會糊的，動作要快。
5/5. 豆皮絲要翻炒一會，全部均勻上了油后，還要炒一會，變干松。豆皮全部微微黃，并且有熟了的香味，就好了，出鍋放點雞精香油即可。
食材功效信息
豆皮的熱量300千卡（每100克）；具有止汗、解毒、止咳消痰等功效；
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營養(yǎng)信息
- 炒干絲熱量447 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白質(zhì)24.2 克
- 碳水化合物14.5 克
- 鈉769.4 毫克
- 鈣152 毫克
- 鐵5 毫克
- 鉀208 毫克