毛筍燜雞胸肉的熱量和減肥功效
分享到：
| 毛筍燜雞胸肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 毛筍 | 克 | 192千卡 | 29千卡 | 3.35克 | 0.42克 |
| 雞胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 總量 | 863克 | 毛筍燜雞胸肉熱量/卡路里458千卡 | |||
 熱量458千卡，相當(dāng)于鋪床229分鐘消耗的熱量...120 | |||||
毛筍燜雞胸肉的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
毛筍（1個(gè)）、雞胸肉（200克）、小米椒（2個(gè)）、蒜頭（2個(gè)）、姜片（2個(gè)）、小蔥段（2棵）
1/3. 一顆毛筍大約240克，買回家弄干凈。切片，待用
2/3. 雞肉腌好后，鍋內(nèi)放油燒熱，倒入雞肉快速翻炒變色后倒入筍片，翻炒均勻。
3/3. 鍋內(nèi)加水，蓋上鍋蓋燜大約5分鐘即可。此菜筍配雞肉，雞肉嫩滑入味，竹筍鮮甜清香，超級美味下飯哦。可根據(jù)個(gè)人口味加鹽，或決定是否辣椒。
食材功效信息
毛筍的熱量29千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；
雞胸肉的熱量133千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有強(qiáng)筋壯骨、添髓、強(qiáng)筋骨等功效；可與松子、板栗、茼蒿搭配；與糯米、紅薯、兔肉相克，同食可能會引起不適；
