馬蹄甘蔗飲的熱量和減肥功效
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| 馬蹄甘蔗飲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 馬蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 總量 | 520克 | 馬蹄甘蔗飲熱量/卡路里311千卡 | |||
 熱量311千卡，相當(dāng)于滑冰44分鐘消耗的熱量...420 | |||||
馬蹄甘蔗飲的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
馬蹄（適量）、甘蔗（適量）
1/5. 材料：馬蹄、甘蔗
2/5. 甘蔗去皮切成圓段，馬蹄去皮對(duì)切兩半。
3/5. 砂鍋加入甘蔗、馬蹄，注入適量的清水，加蓋。
4/5. 大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火30分鐘。
5/5. 濾去甘蔗碎雜質(zhì)即可飲用。
食材功效信息
馬蹄的熱量53千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降壓防病、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、清熱瀉火等功效；可與核桃、香菇、海蜇搭配；
甘蔗的熱量64千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有治便秘、健胃、幫助消化等功效；可與牛肉、牛奶、肥牛搭配；與海鮮相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 馬蹄甘蔗飲熱量311 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)1.4 克
- 碳水化合物28 克
- 鈉18.7 毫克
- 鈣18.5 毫克
- 鐵9.6 毫克
- 鉀505 毫克