蘆薈薏米汁的熱量和減肥功效
分享到：
| 蘆薈薏米汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 469千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 蘆薈 | 克 | 13千卡 | 53千卡 | 0.36克 | 0.12克 |
| 總量 | 155克 | 蘆薈薏米汁熱量/卡路里482千卡 | |||
 熱量482千卡，相當(dāng)于洗腳120分鐘消耗的熱量...240 | |||||
蘆薈薏米汁的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
薏米（130克）、蘆薈（25克）、清水（1300毫升）、冰糖（適量）
1/8. 薏米提前洗凈浸泡約4小時(shí)。
2/8. 蘆薈去皮取肉。
3/8. 把薏米加入破壁機(jī)的料理杯內(nèi)。
4/8. 加入蘆薈。
5/8. 接著倒入清水。
6/8. 啟動機(jī)器五谷鍵打約1分鐘。
7/8. 打好后把汁濾入煮鍋中。
8/8. 煮開后加入冰糖煮約10分鐘即可。
食材功效信息
薏米的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有健脾去濕、舒筋除痹、美白肌膚等功效；可與山楂、車前子、香菇搭配；與海帶相克，同食可能會引起不適；
蘆薈的熱量53千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有鎮(zhèn)痛、促進(jìn)傷口愈合、抗炎等功效；可與番茄、南瓜、木耳搭配；與絲瓜相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 蘆薈薏米汁熱量482 千卡
- 脂肪3.42 克
- 蛋白質(zhì)13.16 克
- 碳水化合物83.97 克
- 鈉5.6 毫克
- 鈣42 毫克
- 鐵3.6 毫克
- 鉀368 毫克