蘿卜絲生魚(yú)湯的熱量和減肥功效
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| 蘿卜絲生魚(yú)湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 生魚(yú) | 克 | 522千卡 | 85千卡 | 18.5克 | 1.2克 |
| 總量 | 614克 | 蘿卜絲生魚(yú)湯熱量/卡路里522千卡 | |||
 熱量522千卡，相當(dāng)于游泳87分鐘消耗的熱量...360 | |||||
蘿卜絲生魚(yú)湯的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
生魚(yú)（適量）、蘿卜絲（適量）、食用油（適量）、姜（適量）、鹽（適量）、蔥花（適量）
1/6. 原料圖。生魚(yú)切大塊、蘿卜切絲，姜切絲。
2/6. 鍋里下少許油，爆香姜絲。
3/6. 下魚(yú)塊，小火煎至兩面微黃。
4/6. 加水燒開(kāi)。
5/6. 下蘿卜絲，煮開(kāi)。
6/6. 轉(zhuǎn)入砂鍋，小火煲至湯汁奶白色，出鍋時(shí)放鹽和蔥花即可。
食材功效信息
生魚(yú)的熱量85千卡（每100克）；具有補(bǔ)心養(yǎng)陰、行水滲濕、滋補(bǔ)等功效；可與首烏搭配；與茄子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蘿卜絲生魚(yú)湯熱量522 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白質(zhì)18.5 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉48.8 毫克
- 鈣152 毫克
- 鐵0.7 毫克
- 鉀313 毫克