
| 紅燒牛肉面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 掛面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 掛面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 824克 | 紅燒牛肉面熱量/卡路里1747千卡 | |||

1/18. 鍋里放冷水,放適量料酒。料酒可有效去除牛肉腥味。

2/18. 開(kāi)始綽水,牛肉冷水下鍋。一般來(lái)說(shuō),牛羊肉都建議冷水下鍋,能夠好的逼出血水,去腥味。

3/18. . 會(huì)煮出大量浮沫

4/18. 撈出,反復(fù)沖水洗凈。

5/18. 轉(zhuǎn)入高壓鍋,放入八角桂皮八角茴香這些香料。

6/18. 我燉了27分鐘,開(kāi)蓋后筷子能很輕松戳進(jìn)去就是好了。

7/18. 牛肉湯倒出來(lái)另外放。這是牛肉原湯,作為面湯特別香。

8/18. 牛肉切塊兒,我比較喜歡大塊兒的,吃得賊過(guò)癮。所以切的比較粗曠哈。

9/18. 生姜洗凈,切片。

10/18. 另起炒鍋,少量底油爆香姜片。

11/18. 加干辣椒炒炒,辣椒比較容易糊,所以后放。

12/18. 放入切塊的牛肉,一同爆炒。

13/18. 加一點(diǎn)剛才的牛肉原湯。

14/18. . 加蠔油,老抽,生抽,胡椒粉調(diào)味。燜一下,因?yàn)榕H庖呀?jīng)軟爛,所以燜一下讓牛肉入味就行了。

15/18. 這時(shí)候另起個(gè)小鍋,煮掛面。我家一般吃這種細(xì)面,大家可按自己的喜好用龍須面或者寬掛面都行。如果更有時(shí)間的親可以手搟面吃呢。

16/18. 碗里放醬油和鹽,沖入牛肉原湯。

17/18. 煮好的面放入碗里。

18/18. 碼上燜好的牛肉,撒蔥花。喜歡吃辣的同學(xué)可以配一點(diǎn)自己喜歡的比如辣椒油,或是剁辣椒之類(lèi)的,絕對(duì)爽到爆表。
牛肉的熱量125千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含鉀,富含鋅,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有暖胃、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)康復(fù)等功效;可與大白菜、茭白、芹菜搭配;與白酒、紅螺、紅糖相克,同食可能會(huì)引起不適;
掛面的熱量346千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);具有補(bǔ)虛損、改善貧血、和血等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
掛面的熱量346千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);具有補(bǔ)虛損、和血、改善貧血等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;