口蘑快菜肉湯面的熱量和減肥功效
分享到：
| 口蘑快菜肉湯面熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 面條 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 總量 | 445克 | 口蘑快菜肉湯面熱量/卡路里1186千卡 | |||
 熱量1186千卡，相當(dāng)于扭腰200分鐘消耗的熱量...356 | |||||
口蘑快菜肉湯面的做法共11個步驟
食材主料/輔料
六七成熟的五花肉（適量）、快菜（奶白菜）（適量）、口蘑（適量）、面條（適量）、生抽醬油（適量）、鹽（適量）、味精（適量）、香油（適量）、蔥（適量）、姜（適量）
1/11. 主要原料。
2/11. 五花肉切薄片備用。
3/11. 口蘑洗凈，去根兒，焯水備用。
4/11. 口蘑洗凈，去根兒，焯水備用。
5/11. 蔥姜熗鍋，放入生抽醬油炒香。
6/11. 放入五花肉和口蘑。
7/11. 放入鹽，大火煮制湯汁。
8/11. 煮開后放入快菜，再次開鍋，放味精香油即可。
9/11. 開水下鍋煮面條。
10/11. 煮好的面條放碗里，澆入湯汁即可。
11/11. 口蘑快菜肉湯面。
食材功效信息
口蘑的熱量242千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、預(yù)防糖尿病、提高免疫力等功效；可與冬瓜搭配；與味精相克，同食可能會引起不適；
面條的熱量284千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有益精氣、養(yǎng)心、補(bǔ)虛損等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 口蘑快菜肉湯面熱量1186 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白質(zhì)47 克
- 碳水化合物93.5 克
- 鈉33.2 毫克
- 鈣180 毫克
- 鐵23 毫克
- 鉀3241 毫克