
| 糖醋里脊熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬里脊 | 克 | 765千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 569克 | 糖醋里脊熱量/卡路里864千卡 | |||

1/12. 準(zhǔn)備材料:里脊肉500g、糖80g、醋100g、蕃茄沙司60g、醬油5g、料酒5g、蔥花、姜蓉、食用油、雞蛋、胡椒粉、鹽、生粉和面粉

2/12. 腌制方法:里脊肉用洗米水泡洗,再用清水沖干凈后,用刀背拍松后切條

3/12. 加入胡椒粉、料酒、鹽、雞蛋抓勻

4/12. 放入冰箱密封冷藏1h或以上,讓肉入味~~

5/12. 加入生粉和面粉以2:1的比例拌勻(加入面粉是為了讓炸出來的肉更加香脆~~),要讓每塊肉都均勻裹上粉哦~~~

6/12. 油燒到8成熱,放入肉后,肉的四周會有泡泡冒出,說明油溫已經(jīng)足夠了,把火調(diào)小讓里脊肉炸到金黃

7/12. 一邊炸好了再翻身炸另一邊,兩邊都金黃就可以撈起了~~

8/12. 另一個鍋加入醋100g、糖80g、蕃茄沙司60g、醬油5g、料酒5g、蔥和姜蓉小火燒開(蕃茄沙司是我自己做的,味道當(dāng)然和市面上的不太一樣,所以這個配方大家根據(jù)自己的口味調(diào)整哦~~~)

9/12. 把剛才的炸油燒熱至開始冒煙,把炸過的里脊肉再次倒進(jìn)去,再炸20s左右,這樣可以逼出多余的油和讓肉的表面更香脆哦~~~

10/12. 撈起里脊肉,加入到醬汁鍋內(nèi)

11/12. 快速拌勻

12/12. 盛起,要趁熱吃哦~~~
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有健腦益智、清熱解毒、滋陰潤燥等功效;可與明蝦、海蝦、百合搭配;與茶葉、豆奶、雪蓮果相克,同食可能會引起不適;