姬松茸排骨鮑魚(yú)湯的熱量和減肥功效

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姬松茸排骨鮑魚(yú)湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱(chēng)	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
姬松茸	克	100千卡	294千卡	27.20克	1.20克
排骨	克	1254千卡	264千卡	18.3克	20.4克
鮑魚(yú)	克	318千卡	84千卡	12.6克	0.8克
總量	887克	姬松茸排骨鮑魚(yú)湯熱量/卡路里1672千卡
熱量1672千卡，相當(dāng)于拉筋669分鐘消耗的熱量...150

姬松茸排骨鮑魚(yú)湯的做法共7個(gè)步驟

食材主料/輔料

姬松茸（適量）、排骨（適量）、鮑魚(yú)（適量）、鹽（適量）、料酒（適量）、蔥花（適量）

1/7. 原材料。干的姬松茸提前清洗干凈后泡軟。

2/7. 排骨冷水焯水。

3/7. 電燉盅內(nèi)加入排骨、姬松茸。

4/7. 加入足夠的水，少量料酒，通電煲約2.5小時(shí)。

5/7. 鮑魚(yú)清洗干凈去內(nèi)臟，打花刀。

6/7. 加入電燉盅內(nèi)繼續(xù)煲20分鐘即可。

7/7. 出鍋前加鹽調(diào)味，撒蔥花即可。

食材功效信息

姬松茸的熱量294千卡（每100克）；具有保護(hù)肝功能、抗過(guò)敏、降血糖等功效；

排骨的熱量264千卡（每100克）；具有潤(rùn)燥、止消渴、補(bǔ)虛等功效；可與蘑菇、茄子、大蒜搭配；與鵪鶉、菱角、百合相克，同食可能會(huì)引起不適；

鮑魚(yú)的熱量84千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有提高免疫力、滋陰潛陽(yáng)、調(diào)經(jīng)潤(rùn)腸等功效；可與竹筍搭配；與仔雞、雞肉、牛肝相克，同食可能會(huì)引起不適；