健康美味的黑面包的熱量和減肥功效
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| 健康美味的黑面包熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 細砂糖 | 克 | 360千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 黃油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 雞蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 460克 | 健康美味的黑面包熱量/卡路里976千卡 | |||
 熱量976千卡，相當于吹號角488分鐘消耗的熱量...120 | |||||
健康美味的黑面包的做法共15個步驟
食材主料/輔料
黑小麥面包粉（500克）、細砂糖（90克）、酵母（6克）、奶粉（20克）、雞蛋（50克）、水（250克）、黃油（50克）、鹽（5克）
1/15. 準備材料。
2/15. 將材料放面包機。
3/15. 和面程序。45分鐘。
4/15. 取出面團，整形。
5/15. 將面團分成8份。滾圓。
6/15. 將面團發(fā)酵至兩倍大。
7/15. 在面包面上篩上面粉。
8/15. 用刀將面包切幾刀，放烤箱170度，25分鐘。
9/15. 成品欣賞。
10/15. 外酥內軟。
11/15. 成品欣賞。
12/15. 成品欣賞。
13/15. 成品欣賞。
14/15. 成品欣賞。
15/15. 成品欣賞。
食材功效信息
細砂糖的熱量400千卡（每100克）；具有解鹽鹵毒、止咳、增強免疫力等功效；
奶粉的熱量484千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質；不利含量：鈉鹽含量過高；具有養(yǎng)顏、美容、補充營養(yǎng)等功效；可與香蕉、木瓜、黑豆搭配；與韭菜、棗、金桔相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有清熱解毒、健腦益智、解熱煩等功效；可與青椒、百合、北極蝦搭配；與茶葉、柿子、田雞相克，同食可能會引起不適；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有加飽腹感、補充能量、改善貧血等功效；
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營養(yǎng)信息
- 健康美味的黑面包熱量976 千卡
- 脂肪130.21 克
- 蛋白質33.96 克
- 碳水化合物150.62 克
- 鈉751.7 毫克
- 鈣1908 毫克
- 鐵4.55 毫克
- 鉀2087 毫克