紅蘑白菜的熱量和減肥功效
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| 紅蘑白菜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅蘑 | 克 | 404千卡 | 214千卡 | 18.40克 | 0.70克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 總量 | 482克 | 紅蘑白菜熱量/卡路里507千卡 | |||
 熱量507千卡，相當(dāng)于講話282分鐘消耗的熱量...108 | |||||
紅蘑白菜的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅蘑（適量）、白菜（適量）、肉片（適量）、料酒（適量）、醬油（適量）、鹽（適量）、食用油（適量）、雞精（適量）、十三香（適量）、蔥花（適量）
1/10. 白菜半顆
2/10. 切成絲
3/10. 切好的肉片好洗凈的蘑菇
4/10. 蔥花切好
5/10. 鍋燒熱放蔥花爆鍋
6/10. 放肉片翻炒
7/10. 肉片變色后放料酒 醬油 十三香
8/10. 放蘑菇炒勻
9/10. 接著放白菜炒
10/10. 放熱水大火燒開，中火燉5分鐘加鹽 雞精即可
食材功效信息
紅蘑的熱量214千卡（每100克）；具有強(qiáng)身健體、止痛、強(qiáng)身等功效；
白菜的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有解熱除煩、增強(qiáng)抵抗力、除煩解渴等功效；可與五花肉、豬肉、山楂搭配；與山竹、兔肉、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 紅蘑白菜熱量507 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白質(zhì)20.78 克
- 碳水化合物65.28 克
- 鈉266.3 毫克
- 鈣54 毫克
- 鐵235.77 毫克
- 鉀462 毫克