雞尾酒蔬果汁的熱量和減肥功效
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| 雞尾酒蔬果汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 總量 | 1293克 | 雞尾酒蔬果汁熱量/卡路里453千卡 | |||
 熱量453千卡，相當(dāng)于讀書348分鐘消耗的熱量...78 | |||||
雞尾酒蔬果汁的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
黃瓜（一根）、橙子（一個(gè)）、番茄（一碗）、葡萄（一串）
1/11. 四種食材準(zhǔn)備好，清洗干凈，黃瓜切塊，橙子去皮切塊
2/11. 先將葡萄入原汁機(jī)中，榨出葡萄汁
3/11. 黃瓜入原汁機(jī)中，榨出黃瓜汁
4/11. 橙子榨成汁
5/11. 番茄榨成汁
6/11. 四種蔬果汁準(zhǔn)備好
7/11. 按照液體的比重，先將番茄汁和葡萄汁混合在一起后，入杯中
8/11. 用長(zhǎng)柄勺子，將黃瓜汁入杯中
9/11. 看，兩種的分層很明顯，很漂亮
10/11. 利用長(zhǎng)柄勺子，將橙子汁入杯中，由于比重的原因，橙子汁處于黃瓜汁和葡萄番茄汁之間
11/11. 看著熱烈而清爽
食材功效信息
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有減肥強(qiáng)體、清熱利水、降血糖等功效；可與綠豆芽、木耳菜、醋搭配；與芥藍(lán)、馬齒莧、紅棗相克，同食可能會(huì)引起不適；
橙子的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有防癌、和胃止痛、軟化血管等功效；可與蜂蜜搭配；與檳榔、河蚌、牛奶相克，同食可能會(huì)引起不適；
葡萄的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗衰老、抑癌抗瘤、抗衰老等功效；可與薏苡仁、蝦仁、枸杞子搭配；與皮皮蝦、螃蟹、白開水相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 雞尾酒蔬果汁熱量453 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白質(zhì)3.14 克
- 碳水化合物28.95 克
- 鈉13.2 毫克
- 鈣79 毫克
- 鐵1.4 毫克
- 鉀550 毫克