開胃蕭山蘿卜干海米飯的熱量和減肥功效
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| 開胃蕭山蘿卜干海米飯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 米飯 | 克 | 575千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 蕭山蘿卜干 | 克 | 49千卡 | 271千卡 | 7.9克 | 0.72克 |
| 總量 | 518克 | 開胃蕭山蘿卜干海米飯熱量/卡路里624千卡 | |||
 熱量624千卡，相當于斜板仰臥起坐145分鐘消耗的熱量...259 | |||||
開胃蕭山蘿卜干海米飯的做法共3個步驟
食材主料/輔料
米飯（500克）、蕭山蘿卜干（18克）、櫻花蝦米（10克）、食用油（5克）、胡椒粉（1克）、白醋（1/2匙）
1/3. 準備好了原料 我們Go～
2/3. 先拿一個大淺盤和一個飯勺用來拌原料
3/3. 拌完就請它入鍋吧！
食材功效信息
蕭山蘿卜干的熱量271千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；
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營養(yǎng)信息
- 開胃蕭山蘿卜干海米飯熱量624 千卡
- 脂肪1.02 克
- 蛋白質(zhì)10.9 克
- 碳水化合物89.37 克
- 鈉340 毫克
- 鈣636 毫克
- 鐵8.03 毫克
- 鉀3524 毫克