羊肉胡蘿卜包子的熱量和減肥功效
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| 羊肉胡蘿卜包子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 特一粉 | 克 | 5532千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 400克 | 羊肉胡蘿卜包子熱量/卡路里5532千卡 | |||
 熱量5532千卡，相當(dāng)于健美操692分鐘消耗的熱量...480 | |||||
羊肉胡蘿卜包子的做法共13個(gè)步驟
食材主料/輔料
特一粉（400克）、全麥粉（200克）、酵母（9克）、牛奶（350毫升）、羊肉（400克）、胡蘿卜（3個(gè)）、白糖（30克）、味精（適量）、鹽（適量）、蔥（適量）、花生油（適量）、甜面醬（適量）、醬油（適量）、花椒水（適量）、姜（適量）
1/13. 胡蘿卜洗凈，切片后用熱水淖一下。
2/13. 撈出稍晾。
3/13. 把胡蘿卜剁碎。
4/13. 羊肉用刀切碎，放入花椒水、醬油、甜面醬調(diào)勻。再放入胡蘿卜、蔥、姜。
5/13. 放入花生油、鹽和味精調(diào)勻。
6/13. 特一粉、全麥粉、酵母、白糖中添加牛奶和成面團(tuán)，餳10分鐘。
7/13. 切成每個(gè)50克的劑子。
8/13. 用手按扁。
9/13. 搟成橢圓形面皮。
10/13. 放入肉餡，從一頭慢慢將兩側(cè)捏成對(duì)折形狀。
11/13. 將每個(gè)都包好。
12/13. 放入蒸鍋中，大火燒開蒸25分鐘。燜3分鐘出鍋。
13/13. 放入盤中，即可享用。
食材功效信息
特一粉的熱量1383千卡（每100克）；具有除熱止渴、養(yǎng)心、益腎等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 羊肉胡蘿卜包子熱量5532 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白質(zhì)11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 鈉12 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克