肉絲炒韭菜花的熱量和減肥功效
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| 肉絲炒韭菜花熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肉絲 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 總量 | 469克 | 肉絲炒韭菜花熱量/卡路里647千卡 | |||
 熱量647千卡，相當(dāng)于郊游162分鐘消耗的熱量...240 | |||||
肉絲炒韭菜花的做法共6個步驟
食材主料/輔料
豬肉絲（適量）、韭菜花（適量）、紅燈籠椒（適量）
1/6. 燒熱鍋倒入橄欖油放入已經(jīng)用生抽胡椒粉白糖腌過的肉絲。
2/6. 炒出香味后把紅燈籠椒絲加入一起炒。
3/6. 將肉絲與紅燈籠椒比炒均勻。
4/6. 把韭菜花放入一起翻炒。
5/6. 邊炒邊放少許生抽與白糖與清水。
6/6. 韭菜花與紅燈籠椒炒至斷生色生粉芡即可熄火上碟。
食材功效信息
韭菜花的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵；具有噎膈反胃、跌打損傷、補(bǔ)腎溫陽等功效；可與綠豆芽、明蝦、蝦搭配；與牛肉、菠菜、牛奶相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 肉絲炒韭菜花熱量647 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白質(zhì)16.689999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 鈉145.5 毫克
- 鈣113 毫克
- 鐵6.04 毫克
- 鉀653 毫克