寧心米糊的熱量和減肥功效
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| 寧心米糊熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 508克 | 寧心米糊熱量/卡路里1864千卡 | |||
 熱量1864千卡，相當(dāng)于包裝禮物1243分鐘消耗的熱量...90 | |||||
寧心米糊的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
大米（適量）、糯米（適量）、桑葉（適量）、荷葉（適量）、艾葉（適量）、桂花（適量）
1/8. 大米和糯米平鋪在白紙上
2/8. 放到微波爐里面高火5分鐘左右翻個(gè)面然后高火到金黃色為止
3/8. 然后放進(jìn)維仕美破壁料理機(jī)里面，選擇一個(gè)研磨程序
4/8. 荷葉桑葉艾葉剪碎，放進(jìn)無紡布袋子里面
5/8. 懶人表示——可以直接電水壺接半壺水，放進(jìn)去完全浸濕，泡一會(huì)兒
6/8. 然后把水燒開就可以啦~~~
7/8. 燒水的時(shí)候在碗里面放兩大勺磨好的米粉
8/8. 然后趁熱！一定要趁熱沖進(jìn)去燒好的寧心茶就好啦！攪拌均勻哦~
食材功效信息
大米的熱量391千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有活血祛瘀、除煩渴、潤腸通便等功效；可與荷葉、鎖陽、紫米搭配；與蕨菜、蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
糯米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有護(hù)發(fā)明目、舒筋活血、延年益壽等功效；可與棗（鮮）、烏雞、赤小豆搭配；與蘋果、蓮子、雞胸脯肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 寧心米糊熱量1864 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白質(zhì)13.4 克
- 碳水化合物158.7 克
- 鈉13 毫克
- 鈣857 毫克
- 鐵50 毫克
- 鉀461 毫克