家常小炒的熱量和減肥功效
分享到：
| 家常小炒熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 奶白菜 | 克 | 68千卡 | 17千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 蒜頭 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 總量 | 821克 | 家常小炒熱量/卡路里1969千卡 | |||
 熱量1969千卡，相當于烤面包492分鐘消耗的熱量...240 | |||||
家常小炒的做法共9個步驟
食材主料/輔料
奶白菜（400克）、五花肉（1段）、蒜頭（2個）、鹽（1匙）、雞精（1/3匙）
1/9. 奶白菜洗凈瀝干水分切小段備用。
2/9. 五花肉切薄片（事先用清水煮熟的），蒜頭切碎。
3/9. 將五花肉放入鍋中中火煸至兩面微焦。
4/9. 放入蒜末，大火煸出香味。
5/9. 下入奶白菜翻炒。
6/9. 炒至變色，調(diào)入鹽和雞精翻炒均勻即可關(guān)火。
7/9. 出鍋裝盤。
8/9. 快快享用吧。
9/9. 非常下飯哦！
食材功效信息
奶白菜的熱量17千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有亮發(fā)、養(yǎng)顏護膚、益心血管等功效；
五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有潤燥、滋陰、滋肝陰等功效；可與絲瓜、南瓜、白菜搭配；與香菜、田螺、菊花相克，同食可能會引起不適；
蒜頭的熱量149千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過高；具有溫中健胃、降血糖、護肝等功效；可與生菜、粳米、醋搭配；與雞翅、芒果、雞肉相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 家常小炒熱量1969 千卡
- 脂肪53.03 克
- 蛋白質(zhì)18.33 克
- 碳水化合物36.36 克
- 鈉98 毫克
- 鈣203 毫克
- 鐵2.17 毫克
- 鉀592 毫克