地菜花煮雞蛋的熱量和減肥功效
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| 地菜花煮雞蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土雞蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 總量 | 93克 | 地菜花煮雞蛋熱量/卡路里128千卡 | |||
 熱量128千卡，相當(dāng)于跆拳道13分鐘消耗的熱量...600 | |||||
地菜花煮雞蛋的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
土雞蛋（6個(gè)）、薺菜花（1把）、碧螺春（適量）、鹽（少許）
1/6. 準(zhǔn)備好薺菜花。
2/6. 準(zhǔn)備好土雞蛋。
3/6. 準(zhǔn)備一點(diǎn)茶葉。
4/6. 薺菜花、雞蛋洗凈，放入砂鍋；加入適量冷水，煮開(kāi)。
5/6. 倒入茶葉，大火煮開(kāi)；調(diào)至中火，煮15分鐘。
6/6. 用勺子將雞蛋殼敲破入味；加入適量鹽，繼續(xù)煮10分鐘，即可關(guān)火。
食材功效信息
土雞蛋的熱量138千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有預(yù)防癌癥、保護(hù)肝臟、健腦益智等功效；可與明蝦、絲瓜、圓生菜搭配；與牛奶、茶葉、柿子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 地菜花煮雞蛋熱量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白質(zhì)14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克
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