酸辣美味蕨根粉的熱量和減肥功效
分享到：
| 酸辣美味蕨根粉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蕨根粉 | 克 | 483千卡 | 331千卡 | 0克 | 0.4克 |
| 總量 | 251克 | 酸辣美味蕨根粉熱量/卡路里522千卡 | |||
 熱量522千卡，相當(dāng)于做頭發(fā)522分鐘消耗的熱量...60 | |||||
酸辣美味蕨根粉的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
胡蘿卜（適量）、蕨根粉（適量）、青椒（適量）、鹽（適量）、醋（適量）
1/12. 胡蘿卜去皮洗凈，切丁。
2/12. 青椒切碎即可。
3/12. 蕨根粉哦，出個(gè)鏡。
4/12. 蕨根粉用溫水泡泡，拍得好虛幻哦。
5/12. 準(zhǔn)備熱油。
6/12. 準(zhǔn)備熱油。
7/12. 放入青椒翻炒，很辣的喲。
8/12. 加入胡蘿卜丁翻炒。
9/12. 加少許鹽翻炒。
10/12. 倒入泡好的蕨根粉翻炒。
11/12. 快速翻炒，以免粘鍋。
12/12. 加點(diǎn)醋翻炒起鍋即可。
食材功效信息
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有利尿、下氣、潤(rùn)肺祛痰等功效；可與草魚(yú)、香菜、菠菜搭配；與紅棗、柚子、茼蒿相克，同食可能會(huì)引起不適；
蕨根粉的熱量331千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有幫助睡眠、預(yù)防高血壓、降氣化痰等功效；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 酸辣美味蕨根粉熱量522 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物89 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克