
| 無(wú)花果派熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淡奶油 | 克 | 175千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 14千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 總量 | 54克 | 無(wú)花果派熱量/卡路里232千卡 | |||

1/12. 冷藏或冷凍過(guò)的千層酥皮回溫,搟到約3mm厚。蓋在模具上,用手把酥皮按貼到模四周。

2/12. 用面杖壓一下。

3/12. 拿掉多余的酥皮,用手整理一下,讓酥皮與模具貼合。用叉子在底下叉一些小洞。冷藏松馳30分鐘。

4/12. 取出后,壓上事先清潔好的小烘焙用石或其它重物如紅豆。烤箱中層,180度,烤10-15分鐘取出,倒去烘焙用石。

5/12. 雞蛋與糖混合,攪拌到糖化。

6/12. 加入檸檬汁、淡奶油(沒(méi)有也可用牛奶代替)打勻。

7/12. 篩入玉米淀粉拌勻。

8/12. 將撻水倒入烤好的派皮中,(因?yàn)樯厦孢€要放無(wú)花果,我只倒了約一半,稍少了點(diǎn),大概可以倒7分滿),可以撒一點(diǎn)檸檬屑在上面,烤箱中層,180度烤10-15分鐘(具體時(shí)間以烤到撻水凝固為止,我的撻水少,所需時(shí)間也少)。

9/12. 拿出后,放上去皮的無(wú)花果排好,上面可撒一層糖粉。

10/12. 再入烤箱中下層180度烤10-15分鐘。取出脫模即可。

11/12. 成品

12/12. 成品
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有解熱煩、美容護(hù)膚、防細(xì)菌感染等功效;可與辣椒、紫菜、海蝦搭配;與柿子、桔子、豆奶相克,同食可能會(huì)引起不適;
淡奶油的熱量873千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸;不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有增強(qiáng)體抗力、大便秘結(jié)、促進(jìn)代謝等功效;
玉米淀粉的熱量346千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鐵;具有益氣生津、寬腸胃、預(yù)防便秘等功效;