木瓜撞奶的熱量和減肥功效
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| 木瓜撞奶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 木瓜汁 | 克 | 931千卡 | 266千卡 | 0.1克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 總量 | 463克 | 木瓜撞奶熱量/卡路里978千卡 | |||
 熱量978千卡，相當(dāng)于芭蕾舞204分鐘消耗的熱量...288 | |||||
木瓜撞奶的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
木瓜汁（50毫升）、牛奶（200毫升）、料理機(jī)（1臺(tái)）
1/7. 準(zhǔn)備牛奶、木瓜。其中牛奶200Ml，木瓜汁50ml；
2/7. 木瓜去皮，去籽，切塊，根據(jù)你的需要，切多少木瓜；
3/7. 木瓜用料理機(jī)打成木瓜汁；
4/7. 木瓜汁用紗布過濾，取出50ml木瓜汁；
5/7. 200ml牛奶倒入牛奶鍋中加入，微微煮沸；
6/7. 加入過濾好的木瓜汁50ml，拌均，微煮開，關(guān)火
7/7. 把煮好的木瓜牛奶倒入準(zhǔn)備好的容器中，等放涼凝固即可吃。
食材功效信息
木瓜汁的熱量266千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有健脾消食、抗痙攣、通乳等功效；可與帶魚、玉米面、牛奶搭配；與蝦、基圍蝦 、海蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有改善睡眠、養(yǎng)顏、美容等功效；可與桃、蜂蜜、木瓜搭配；與紅糖、菠蘿、鈣粉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 木瓜撞奶熱量978 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白質(zhì)6.91 克
- 碳水化合物16.2 克
- 鈉37.2 毫克
- 鈣261 毫克
- 鐵0.03 毫克
- 鉀109 毫克