雪蓮果炒木耳的熱量和減肥功效
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| 雪蓮果炒木耳熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雪蓮果 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 2克 | 0.3克 |
| 總量 | 200克 | 雪蓮果炒木耳熱量/卡路里34千卡 | |||
 熱量34千卡，相當(dāng)于彈風(fēng)琴14分鐘消耗的熱量...150 | |||||
雪蓮果炒木耳的做法共8個步驟
食材主料/輔料
雪蓮果（200克）、干黑木耳（5克）、食用油（適量）、鹽（1克）、醬油（2克）、白胡椒粉（0.3克）
1/8. 備好食材：雪蓮果和干黑木耳
2/8. 黑木耳泡發(fā)洗凈備用
3/8. 雪蓮果去皮洗凈切薄片
4/8. 鍋中倒入少許油，油熱后倒入雪蓮果片和木耳翻炒片刻
5/8. 調(diào)入鹽炒勻
6/8. 倒入鮮醬油翻炒一會
7/8. 最后撒點白胡椒粉，炒勻后即可起鍋
8/8. 裝盤開吃，咸甜適口！
食材功效信息
雪蓮果的熱量17千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有增強免疫力、調(diào)理血液、降血糖等功效；可與鯰魚搭配；與牛奶、雞蛋相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 雪蓮果炒木耳熱量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)2 克
- 碳水化合物10.6 克
- 鈉0.7 毫克
- 鈣87 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀230 毫克