青椒香干拌牛肉細(xì)面的熱量和減肥功效
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| 青椒香干拌牛肉細(xì)面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 銀絲面 | 克 | 352千卡 | 352千卡 | 10.50克 | 1.30克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 213克 | 青椒香干拌牛肉細(xì)面熱量/卡路里377千卡 | |||
 熱量377千卡，相當(dāng)于雪鞋行走47分鐘消耗的熱量...480 | |||||
青椒香干拌牛肉細(xì)面的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
銀絲面（100克）、青椒（3個(gè)）、湖南香干（4塊）、牛肉醬（2小勺）、鹽（適量）、食用油（適量）、麻油（適量）
1/5. 青椒切細(xì)絲，香干切薄片，京蔥切細(xì)絲
2/5. 熱鍋涼油，下蔥絲煸出香味后，下青椒絲翻炒片刻，下香干片翻炒，一分鐘左右撒適量鹽.雞精.胡椒粉即可出鍋
3/5. 清水煮掛面……都會(huì)吧……出鍋前加少許鹽
4/5. 面撈出裝盤(pán)，不要湯，淋上麻油。面湯可另倒一碗中(我特別喜歡喝煮面的面湯）
5/5. 加入些自做的牛肉醬（購(gòu)買(mǎi)的各種牛肉醬、老干媽都可以）在面條上，澆少許面湯在牛肉醬上，拌勻，加青椒炒香干再拌勻即可開(kāi)吃
食材功效信息
銀絲面的熱量352千卡（每100克）；具有養(yǎng)心、除熱、益腎等功效；
青椒的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有減肥、鎮(zhèn)痛、擋輻射等功效；可與紫甘藍(lán)、鱔魚(yú)、兔肉搭配；與黃瓜、秋黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 青椒香干拌牛肉細(xì)面熱量377 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白質(zhì)11.5 克
- 碳水化合物78.6 克
- 鈉33 毫克
- 鈣14 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀142 毫克