
| 茄汁明蝦熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 明蝦 | 克 | 425千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 總量 | 500克 | 茄汁明蝦熱量/卡路里425千卡 | |||

1/10. 備足料理,配料。

2/10. 將大蝦洗凈減去蝦須,頭尖,頭腳。用刀在蝦的背部開(kāi)片(不用開(kāi)透)去除蝦線(蝦腸有泥沙)。處理完后清水沖洗一下,瀝去水份。放入鍋中,再放入少量鹽,料酒,黑胡椒,蒜末拌勻腌制20分鐘。

3/10. 起油鍋倒入適量色拉油油溫7成熱時(shí)放入腌制好的大蝦(腌制的汁水份不要倒入太多)進(jìn)行翻炒,蓋蓋燜一小會(huì)。至蝦兩面外殼紅透,背部外露蝦肉雪白。鍋中蝦香露干香味時(shí)盛出備用(約2~3分鐘)切記翻炒時(shí)不要用力蝦頭掉了就沒(méi)賣相了。

4/10. 鍋洗凈后,熱鍋倒入適量色拉油。油溫5成熱時(shí)放入切好的洋蔥煸炒出香味。放入2勺番茄醬一起滑油煸炒出紅油。倒入適量清水(水不要太多,太多醬汁稀掛不住蝦體)再放入砂糖,少量鹽,雞精翻炒一下。最后放入炒好的大蝦一起翻炒讓蝦體都均勻裹上番茄醬汁,微微收汁后淋上一小勺威士忌(黑方)增香。再翻炒幾下即可裝盤。

5/10. 肉質(zhì)鮮爽,外皮焦香。

6/10. 紅艷明亮。食欲大增。

7/10. 營(yíng)養(yǎng)美味,酸甜可口。

8/10. 味道濃郁,香味四溢。

9/10. 吮指有味,蝦肉鮮甜。

10/10. 酸酸甜甜,微微酒香,停不下來(lái)的美味。
明蝦的熱量85千卡(每100克);有利含量:低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含磷,富含鉀,富含鋅,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有預(yù)防動(dòng)脈硬化、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、增強(qiáng)性功能等功效;可與油菜、雞蛋、芹菜搭配;與柿子、木瓜、南瓜相克,同食可能會(huì)引起不適;