蔥油羊肉拌面的熱量和減肥功效
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| 蔥油羊肉拌面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面條 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 總量 | 100克 | 蔥油羊肉拌面熱量/卡路里284千卡 | |||
 熱量284千卡，相當(dāng)于街舞36分鐘消耗的熱量...470 | |||||
蔥油羊肉拌面的做法共15個(gè)步驟
食材主料/輔料
面條（100克）、大蔥嫩葉（適量）、羊頭肉（數(shù)片）、生抽（50克）、白糖（10克）、鹽（少許）
1/15. 煮熟的羊頭肉一塊
2/15. 切成薄薄的肉片
3/15. 大蔥嫩葉一把，清洗干凈，瀝干水
4/15. 切成極細(xì)極細(xì)的蔥圈
5/15. 蔥葉入盆中，根據(jù)口味倒入適量生抽
6/15. 再加入少許白糖、鹽
7/15. 攪拌均勻，備用
8/15. 面粉入面條機(jī)中
9/15. 加入140克清水，少許鹽，自動(dòng)出面條
10/15. 面條可以一次多做出些，放入袋中，入冰箱冷藏或者冷凍，吃時(shí)再取出來
11/15. 鍋中燒開水，下入面條煮熟
12/15. 撈出后過遍溫水，再撈入蔥油碗中，拌勻
13/15. 加幾片羊頭肉，再來幾瓣大蒜
14/15. 對(duì)于喜歡重口味的人來說，是簡(jiǎn)單的美味
15/15. 開吃
食材功效信息
面條的熱量284千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有除熱、益精氣、潤(rùn)肺補(bǔ)腎等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
羊頭肉具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、促進(jìn)消化、幫助消化等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蔥油羊肉拌面熱量284 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白質(zhì)8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 鈉28 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵3.6 毫克
- 鉀135 毫克