培根土豆泥卷的熱量和減肥功效
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| 培根土豆泥卷熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 黃油 | 克 | 62千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 總量 | 422克 | 培根土豆泥卷熱量/卡路里888千卡 | |||
 熱量888千卡，相當于背包旅行127分鐘消耗的熱量...420 | |||||
培根土豆泥卷的做法共10個步驟
食材主料/輔料
土豆（適量）、培根（4張）、紅羅卜（半根）、黃油（7克）、黑胡椒粉（適量）、洋蔥粉（適量）、羅列碎（適量）、鹽（適量）
1/10. 所有調(diào)味料
2/10. 微波爐15分鐘
3/10. 加入黃油7g搗成泥狀，待用
4/10. 紅羅卜打碎
5/10. 3+4混合，用拳頭按壓一會
6/10. 加入所有調(diào)味還有鹽
7/10. 全部抓透透抓均勻
8/10. 培根一條，把調(diào)好的土豆泥抹上。
9/10. 一分為二卷起來
10/10. 小火煎制，培根四面焦黃就可以了。
食材功效信息
土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有健脾利濕、美容養(yǎng)顏、調(diào)中等功效；可與醋、肥牛、黃瓜搭配；與香蕉、西紅柿、石榴相克，同食可能會引起不適；
培根的熱量505千卡（每100克）；有利含量：富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有消食、祛寒、開胃等功效；
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有改善貧血、均衡營養(yǎng)、補充能量等功效；
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營養(yǎng)信息
- 培根土豆泥卷熱量888 千卡
- 脂肪135.47 克
- 蛋白質(zhì)42.02 克
- 碳水化合物18.25 克
- 鈉2116 毫克
- 鈣54 毫克
- 鐵2.88 毫克
- 鉀879 毫克