蘑菇醬肉炒梅豆的熱量和減肥功效
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| 蘑菇醬肉炒梅豆熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 醬肉 | 克 | 277千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蘑菇 | 克 | 15千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 總量 | 140克 | 蘑菇醬肉炒梅豆熱量/卡路里292千卡 | |||
 熱量292千卡，相當于思考292分鐘消耗的熱量...60 | |||||
蘑菇醬肉炒梅豆的做法共8個步驟
食材主料/輔料
醬肉（70克）、梅豆（155克）、蘑菇（70克）、生抽（適量）、鹽（適量）
1/8. 食材：梅豆（已摘洗）、醬肉（已切片）、蘑菇（已清洗切片）
2/8. 燒鍋倒油燒熱，下入已摘洗好的梅和切好的醬肉翻炒翻炒。
3/8. 接著，加適量的清水。
4/8. 翻炒翻炒至斷生。
5/8. 然后，合入切好的蘑菇翻炒翻炒至熟。
6/8. 最后，加適量的生抽。
7/8. 加適量的鹽。
8/8. 調(diào)味炒勻，即成。
食材功效信息
醬肉的熱量395千卡（每100克）；具有補鈣、補腎氣、生津液等功效；可與南瓜、銀耳、大蒜搭配；與海螺、羊肝、海蝦相克，同食可能會引起不適；
蘑菇的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀；具有治療高血壓、理氣、鎮(zhèn)咳等功效；可與蔥、鯽魚、排骨搭配；與野雞相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蘑菇醬肉炒梅豆熱量292 千卡
- 脂肪31.14 克
- 蛋白質(zhì)17.88 克
- 碳水化合物4.19 克
- 鈉62.5 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵2.4 毫克
- 鉀162 毫克