彩色蝴蝶面的熱量和減肥功效
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| 彩色蝴蝶面熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 蝴蝶面 | 克 | 446千卡 | 330千卡 | 8克 | 2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 歐芹 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 總量 | 432克 | 彩色蝴蝶面熱量/卡路里505千卡 | |||
 熱量505千卡，相當于變式平板支撐72分鐘消耗的熱量...420 | |||||
彩色蝴蝶面的做法共7個步驟
食材主料/輔料
蝴蝶面（適量）、番茄（適量）、歐芹（適量）、洋蔥（適量）、黑胡椒粒（適量）、意粉醬（適量）
1/7. 先用鹽水把蝴蝶面煮軟過涼河待用。
2/7. 燒熱鍋倒入少許橄欖油爆香洋蔥。
3/7. 倒入番茄一起翻炒。
4/7. 加入兩大勺子意粉醬料攪拌均勻。
5/7. 將煮軟的蝴蝶面倒入一起煮。
6/7. 放入少許黑胡椒粒以及少許鹽、糖、雞精。
7/7. 最后加入跺碎了的歐芹炒均勻即可熄火上碟。
食材功效信息
蝴蝶面的熱量330千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有增強免疫力、改善貧血、養(yǎng)心等功效；
番茄的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有祛雀斑、抗癌、健胃消食等功效；可與茭白、芥藍、圓白菜搭配；與冰棍、魚肉、咸魚相克，同食可能會引起不適；
歐芹的熱量20千卡（每100克）；具有提神、降血壓、口臭等功效；可與牛肉、明蝦、茭白搭配；與黃瓜、河蜆、河蟹相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 彩色蝴蝶面熱量505 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白質9.7 克
- 碳水化合物77.9 克
- 鈉78.8 毫克
- 鈣58 毫克
- 鐵1.2 毫克
- 鉀317 毫克